一般抗壓療方 - 憂鬱症

在任何療法中，抗壓療程都是最重要的一部分。其中必須包括以下營養素的最佳供給量：

卡路里，但只通過細胞分子矯正飲食法(orthomolecular diet)攝取

優質蛋白質，以預防並盡可能修復組織損傷。

抗壞血酸（維他命Ｃ），使用瀕臨腹瀉劑量
P.S 維他命Ｃ若吃的量非常大，就會腹瀉

綜合維生素製劑，著重使用Ｂ群維生素。目前現有的抗壓治療處方一般都很不錯，因為都含有維生素Ｃ及主要的Ｂ群維生素，如 B3和B6。

鋅(zinc)，大多數人鋅攝取量都處於臨界水平(marginal levels)，且在有壓力的情況下，鋅含量會加速耗竭，很容易導致鋅缺乏。即使是禁食引起輕微壓力，仍然會引發鋅缺乏症狀，如指甲表面下方產生白斑(白堊區域，white chalk areas)。除了抗壓營養治療外，還應當採取措施減輕焦慮、消除或減輕疼痛，來防止壓力加重。特殊疾病可能需要額外的營養治療。
P.S 鋅，也就是DHC所出的亞鉛，在康是美買還滿便宜，必備營養素

出處：
細胞分子矯正醫學聖經：寫給醫師與社會大眾，高劑量維生素治療法
Orthomolecular Medicine For Everyone

作者： 亞伯罕．賀弗, 安德魯．索爾
原文作者： Abram Hoffer M.D. Ph.D., Saul Andrew Ph.D.
譯者： 謝嚴谷

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史威登堡的警告:其實自殺只是永久痛苦的開始。人類是消滅不了自己的，
能殺死的只有肉體，之後的痛苦折磨是超乎想像的 https://goo.gl/gBxG18
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