一次跑太多，小心跑者膝找上身 - 健康資訊

從去年開始路跑活動不斷推行，受到許多民眾喜愛

，有時放假朋友揪一揪就出門跑個半馬、全馬，

但是平常沒訓練，突然大量運動，很容易跑者膝上身，小弟就是活生生的例子，

原本我就不喜歡跑步，平常也就沒再運動，但上星期在朋友的慫恿之下，跑走21公里，

造成我大腿外側就很痛，一直到昨天去看醫生，才知道這是跑者膝，

醫生說就是因為暖身沒做好，又突然跑太遠，奉勸各位鄉民，跑步雖然看似簡單，但還是

要注意暖身!!!!!!!

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