一次跑太多，小心跑者膝找上身 - 健康資訊

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By Isla
at 2015-01-09T16:40

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從去年開始路跑活動不斷推行，受到許多民眾喜愛

，有時放假朋友揪一揪就出門跑個半馬、全馬，

但是平常沒訓練，突然大量運動，很容易跑者膝上身，小弟就是活生生的例子，

原本我就不喜歡跑步，平常也就沒再運動，但上星期在朋友的慫恿之下，跑走21公里，

造成我大腿外側就很痛，一直到昨天去看醫生，才知道這是跑者膝，

醫生說就是因為暖身沒做好，又突然跑太遠，奉勸各位鄉民，跑步雖然看似簡單，但還是

要注意暖身!!!!!!!

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All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2015-01-11T13:13
如果你怕跑者膝再出現的話，醫師建議可以做一些靜態
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-01-16T01:42
像是「抬腿」，腳往空中踢直後再慢慢放下，這是比較簡
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By Tristan Cohan
at 2015-01-16T10:30
單的訓練方
Rae avatar
By Rae
at 2015-01-21T04:55
式，網路上也有看到人家分享,大家阿~~~別跟我一樣成為
假日運動員還受傷阿http://ppt.cc/4GPD

潛藏防不勝防的病源殺手！

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By Queena
at 2015-01-07T17:25
圖文好讀版：http://ppt.cc/bs0w -------------------------------------------------------- Editor / 香港大學中醫藥學院 藥學系(理科)碩士 / 林 佑 隨着城市急速發展, 人口不斷增加, 環境污染的問題越見嚴重, 成為近 ...

肛門鬆弛 原因不明?

Leila avatar
By Leila
at 2015-01-06T17:38
是這樣的 這幾個禮拜 小弟一直覺得肛門濕濕的 滑滑的 有時感覺想大便 但蹲了又沒大出來... 然後放屁會放屁屎 去廁所擦一下屁股又黃黃的 擔心會不會是大便失禁 所以去看了直腸外科 醫生就說 我的確有一點鬆弛 建議我做提肛的動作 我問他原因 他就說不知道...就說做提肛吧 其實我是想知道原因 那他也說不知道 感 ...

攝護腺炎治療

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By Puput
at 2015-01-05T22:16
最近小弟得了攝護腺炎 應該是慢性的 不知道有什麼比較積極的治療方式 還是說推薦的 醫生 最近被搞得心情很不好 麻煩各位可以提供意見 還是說板上有治癒的例子嗎 也可以 給我建議…謝謝… -- Sent from my Android - ...

台北推薦全身健康檢查

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By Olga
at 2015-01-05T14:41
男33歲女32歲 麻煩推薦台北健康全身醫院，最好有還檢查項目跟報價可參考 謝謝~ - ...

少年得痔…

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By Rosalind
at 2015-01-04T21:45
是的，我的問題就是痔瘡，而且我還不到20歲…超天的 我本來就有便秘跟腸胃問題，加上最近生病，已經連續拉肚子好幾天 到昨早拉完後發現肛門腫腫的出現幾顆有大有小的腫瘤，還不小心擦破皮讓它流血了 流血後開始痛，很痛的那種…{晚上還睡不著} 目前有再擦痔瘡的藥膏，但沒有消腫的跡象 痛的話就是站著跟坐著的時候會痛痛的 ...