一對一催眠諮詢心得 - 催眠治療

由於兩三年來發生了不少事，壓力導致在情緒上的波動越來越大，
這些問題已經影響自己在生活上及職涯上的行為。
另外自己也很想做一些調整，在板上爬文許久後趁著轉職空檔決定跟板主預約諮詢。

首先跟板主談了許多，主要是針對工作壓力的部分以及執行規劃的觀念與問題，
接著做了催眠的測試，自己是第一次接受催眠，以前並沒有類似的經驗。

一開始板主先引導放鬆，透過深呼吸，想像自己搭著電梯往下沉入意識的深處，
並讓自己完全的放鬆，接著測試眼皮黏住、站不起來、手抬不起來、無法說出姓名，
過程中自己的意識都是相當清楚的，真的非常神奇，腦袋中知道自己叫甚麼，
但就是沒辦法說出來，連一個字都不行，很有趣的體驗。

在情境的部分，一開始有朦朧看到一座燈塔，不過推開一道木門後來都是一片光，
可惜沒有看到自己的潛意識，就只有感覺自己飄在一片光之中。
水池的洗滌與生命泉水與板上心得差不多，就不贅述了。

最後板主教了自我催眠的方法，我認為這是最大的收穫，
想要做出改變需要方法，我想這會是很有用的方法，
曾經我讀過許多打從內心認同的自我提升、激勵文章與書籍，
但看完之後從認同、了解到實行並成為人格特質或習慣的一部分，仍有一段落差。

自己回家以後嘗試了一下，還真的可以自己把眼皮黏住站不起來，
教練指導方法並建立我對這方法的信心，
就如同運動健身一樣，自己摸索自學不如找一個能夠專業且系統性指導你的教練，
可以避免走上很多的彎路，當然，想要改變仍然需要靠自己的執行。

這次的經驗個人覺得相當的值得，也對催眠有了更多的認識跟體驗，
非常的有趣也學到自我催眠這個實用的方法，
我是相當推薦想改變但總是覺得缺少方法的朋友嘗試看看。

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