一天到底要睡多久跟從幾點睡才健康?? - 養生

大家好

我一直有個問題

就是一天到底要睡多久

跟要從幾點睡到幾點會比較健康??

之前有看到新聞說一天睡7個鐘頭最健康

我個人高中時代是都從11點睡到6點

就睡這7個鐘頭,午休不睡,白天都在念書

晚上整個就是好眠!

但大學時代到現在,作息整個就是亂亂亂

而且我發現如果前一天很早睡,隔天很晚睡又睡不多

接下來的那一天會整個變鬼,也就是氣色很不好

是身體接受健康的作息突然又換成另一種不健康的style

所造成的影響嗎??

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