一唸書就想睡 - 醫療資訊

※ 引述《snob2 (ggg)》之銘言：
: 請問,
: 一唸書就想睡找醫生有沒有用
: 常常剛坐下來要唸書就很想睡
: 想說瞇一下結果就睡著了
: 這症狀去看醫生有沒有用
: 謝謝

您好，供您參考
1.讀書時間
起床第1小時，頭腦最清醒適合讀書
起床第7小時，大腦運作最差，通常是下午2-4點

2.不良習慣的養成
睡眠是與看書無關本能行為
但在疲勞狀況下閱讀，兩者活動行成條件反射
故疲勞時不要去看書，不要熬夜看書

飯後血液累計在腸胃，大腦血液相對較少
讀書效率相對較不好，容易形成抑制的條件反射

3.不用思考去閱讀
大腦看得懂閱讀的東西，但沒有特別去思考

如果是考生，讀書需要較多
建議可以做睡眠調理，增強記憶力，養護心臟

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