一個困擾我很久的腸胃問題 - 醫療資訊

我也是從小就很會脹氣，
最嚴重的時候應該是在高中到大一初期，
常常吃完飯，就開始脹，痛到無法站直，晚上也是睡不好，有時候還會發燒。
那時候真的一天到晚往腸胃科跑，
吃了一堆藥，超音波、胃鏡也照了，都沒有用。

不過現在改善很多了，
雖然還是會有胃酸逆流的情形，
但是至少不太會脹氣了。
我覺得改善的原因有可能是：
1.課業壓力減少(我高中的時候因為功課不好很憂鬱)
2.戒掉牛奶，改喝優酪乳，吃優格。
3.少吃會產氣的食物，例如豆類食品。

由於我之前脹氣的時間大部分都是在晚飯後，所以我就減少晚飯的量，
吃完飯後盡可能的去走一走，比較容易幫助消化。
然後晚上要吃清淡一點，我是盡量在家裡吃啦，
炸的食物什麼的我盡量不碰，生冷的也少吃，
當然偶一為之沒關係啦，不然人生太痛苦了。
再來就是吃飯的時候少講話，細嚼慢嚥，也會減少漲氣的情形。

雖然我的腸胃的問題，還是沒有辦法百分之百的解決，
但是再檢視自己的生活及飲食習慣後，
把認為有問題的地方抓出來，
不斷的嘗試，改變，
即使偶爾還是會不舒服，但是整體上來說生活品質已經提昇了不少。

所以有腸胃問題，看遍醫生卻無法解決的朋友可以試試看從飲食及生活習慣下手喔。

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