Spirited away - 憂鬱症

是因為放寒假的關係嗎？還是因為憂鬱狀態下陷的關係？還是自制力不足？

最近總覺得很懶散，只想把自己封閉起來，

沉浸在網路和書本之中，不想跟外界任何人交流。



比較熟的朋友來找也不想聯繫；

不熟的朋友就更不想理會；

電話不想接；

訊息不想回；

email不想看；

連銀行、實驗室都不想去。



哎呀唉呀 當個受歡迎的人還真是不容易啊 (撥頭髮)



為什麼會變成這樣，多少還是有點頭緒的：

放假->放肆沉迷網路+書本->作息打亂->睡眠障礙->憂鬱狀態下陷->社會退縮、疲倦、失
實etc.



為了擺脫這樣的狀態，要強行把作息時間正常化，好好勞動、吃飯、洗澡、睡覺；

至少去學校走走，去實驗室露個臉也好；

從回覆朋友開始，強迫自己和外界接觸，建立慣性；

適度冥想、運動，緩解失實感。



該如何跟大家解釋這陣子為什麼會好像人間蒸發一樣失去聯繫呢？為什麼現在才又出現？

以後自我封閉前要想到會有這種傷腦筋的後果。

真沒辦法的話，只好說是神隱了...



即使在打這篇文章的時候，

也有一種意識隨時會飄走的感覺，好像靈魂沒有緊緊的和身體聯繫上...




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