Re: 關於吸收不好... - 醫療資訊

※ 引述《MrHow (我不宅 只是居家點了)》之銘言：
: 小弟我三餐吃的正常 而且吃的也不算少...偶爾還會外加宵夜
: 平常沒事也會吃蠻多小東西的~
: 可是從小到大不管怎樣吃都吃不胖 我想請問這是不是我吸收不好阿@ @?
: 有什麼方法可以改善體質 讓吸收變好...真的好想胖起來

像上一篇推文說的..運動！

我之前在很多人去都會變胖的台南待了四年
前三年半參加了系壘，不過很懶得做重訓
大概只從177/55→58，沒胖到多少
剩下的半年因為考慮要當兵
每二天跑步30分鐘
中間那一天就做一些簡單的重訓
然後就是：吃！

在網路上找了一些增重的方法
運動、少量多餐、吃足夠的醣類、補充用來長肉的蛋白質
重訓後到白飯吃到飽的育樂街，每天早餐喝全脂鮮乳，睡前泡一杯牛奶
宵夜常吃雞排加珍奶，

(補：我有乳糖不適症，不過還是喝牛奶 = =)

從4月到7月，體重增加到63，也有明顯變壯
也變得健康多了

(補：那段時間我覺得我好像很少吃敏肝寧，大概是身體免疫能力比較強)

另外。..

不知道你吃完大餐後，會不會很快就拉掉
我會這樣子...
也許你可以請中醫調理身體 (不過我就多吃多運動而已)

--