Re: 請問這些營養品是早上吃還是晚上吃好? - 醫療資訊,議題討論

※ 引述《Kuwh (T42)》之銘言：
: 維他命C
: 維他命B 群
: 維他命E
: 葉黃素 (Lutein)
: 膠原蛋白 (Gelatin)
: 花粉
: 月見草油
: 我只知道花粉早上空腹吃
: 月見草油晚上睡前吃
: B, C 不要太晚吃會亢奮
: 其他有什麼比較正確的服用時間嗎
: 我打算是叫她油類的晚上吃 (E 跟月見草油)
: 剩下的早上起來吃
: 這樣可以嗎?

B C 並不會亢奮, 只有 B1 有一點興奮而已,
如果她平常很好睡, 23:00 前吃B群, 然後去睡, 可以善待她的肝. 這是中醫的說法.

E 通常是4-5百iu, 每週頂多吃3顆就夠了, 不要每天吃.

--