Re: 請問每日排便時間有差別嗎？ - 養生

讓身體好好排毒(轉貼)
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&article_file=992573727
作者 佚名

＊ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，倘若此
時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

＊ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

＊ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

＊ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作
已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

＊ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

＊ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半
前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃
好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，
不宜熬夜。

--------------------(以上為轉錄)--------------------------------------

如上文所述，早上排便是是重要的。
現代人(尤其是大學生)常常習慣晚睡晚起，其實這對身體是有很大傷害的。
首先，晚睡妨礙到肝的排毒，使毒素無法代謝。
更晚睡者甚是連膽、肺的排毒及脊椎造血都受到干擾。
而晚起呢，則是影響到大腸的排毒(便)。
因為如果沒有在7點以前起床排便，糞便就積在腸內，
毒素沒有排出，會經由腸璧再吸收回體內，
不僅對腸道不利，也增加肝的負擔。

所以每天早上好好享受大號，對你的健康有莫大的助益。
至於其他時間，當然也是在排毒(只是沒排得那麼徹底)
像我一天排便往往不只一次，我想，這是幸福的。

如果腸道長期阻塞(糞便變細)，久久可以考慮去灌腸
雷久南博士說大約一年灌一次腸，有助於維護腸道健康。
平時多吃高纖食物、多喝水，
加上適度的斷食，也有助於宿便的排除。

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