Re: 請問一個腰(背)痛的問題 - 發炎

※ 引述《Lucifer (最善良的邪惡)》之銘言：
: 偶爾才會痛
: 偶爾是不一定什時候
: 一痛可能痛幾天或1星期
: 痛的時候從坐椅子的姿勢到站起來
: (也許是維持某個姿勢後變到另一姿勢時)
: 站起來後腰不能馬上伸展自如
: 有僵硬的感覺 過一陣子才好一些
: 痛還有刺痛的感覺
: 很痛但忍得住
: 請問有人知道可能是什麼原因或什麼病嗎
: (今天有聽到僵直性關節炎 請問有可能嗎?)

如果有刺痛可能是發炎
這時可能要先去看醫生(西醫比較好 因為還不知原因如果被中醫推拿更不好)
等消炎以後就可以開始運動拉筋

我以前也是腰痛的很嚴重
坐姿不正且太久
每天一早起床就有點無法挺直
也以為是僵直性關節炎
也跑去針灸 推拿
都沒有什麼用

後來是每天早晚各做20分鐘的拉筋瑜珈
不難 其實就是一些簡單的拉筋暖身運動
要做的慢 慢慢拉 會流一點點汗
大概一個禮拜就明顯減少疼痛
一個月後腰就不痛了

不過要先確定沒有發炎才可以拉筋

還有腰不舒服的時候
要注意坐的椅子
不可以坐板凳類的椅子
會增加腰的負擔

: 謝謝~~~
: (我平時會有提水(蠻大的水桶)的行為
: 大概也有關!? 另外 我身高蠻高的)

提任何重物以前
一定要先屈膝
否則一定會傷到腰

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一個人的天地太大 沒有盡頭的路 期盼快點看到出口
兩個人的世界太小 當初交會的那點 如今分手的十字路口

希望明天 我的天地與世界 不管有沒有你 都會剛好


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