Re: 椎間盤突出_Pilates下背痛核心復健 - 醫療資訊

說要來寫心得拖到現在，哈哈。

其實復健療程結束到現在也快1個月了，期間我的確是沒有再復發。
但是偶有一累，腰酸就會伴隨，想當初我是那麼渴望能回到最初那個鐵打的身體。

但是我現在能不能搬重物，能，但必須先作好暖身。
我的身體柔軟度變好，以前彎腰手碰不著地，現在可以。
可以操嗎囧，可以，但休息時間也必須要長，至少操了10小時，也要還我8小時睡眠。

最近天氣變冷，身體很容易僵硬，一起床我絕對是慢慢爬起來，
刷個牙洗個臉動一動，很快就暖起來，但叫我這個時候搬東西，拍細，請等到下午，哈。

我睡前一定作Pilates，有時候身體累就休一天，但隔天一定作。
上課的老師說作了3個月，起碼可達半年以上不復發，
所以我很謹慎，只希望一輩子都不要再腰痛。

我的腰椎變得容易有聲音，動作大一點卡卡聲就出來了。
好像在提醒我隨時隨地注意身體保養，有聲音不是都不好，只是要保養才會好。

工作嘛，我現在是真的無法從事那種昏天暗地的傳播業了。
過年前不好找，還在物色，大概走業務吧。
不曉得為什麼現在能調適過來，我之前還哭得長城都快倒了。

那種好了又想回去的掙扎，我調了一段時間，最後還是放棄。
有人比我更適合帶給大眾更好的作品，我是這麼想的。

人生還是可以非常如意啦，只是會感到少了一點。
想到張爸，我覺得我至少還有能力去實現一些東西，不用再執意。

想開一點自己也會好過一點。

送給還在為腰痛所苦的朋友，記得身體是最重要的，請不要放棄。
也請一定一定不要再延誤，久痛可是很麻煩，經驗一定要傳承阿....

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下次我要揹著瑜伽墊去旅行啦，哇哈哈。

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