Re: 我想問自律神經失調 - 醫師

※ 引述《SunnyMicky (SunnyMicky)》之銘言：
: 為什麼我的胸口左半部內部都會悶痛24小時不堅鍛
: 現在都必須吃精神科的藥來放鬆才會好依點
: 還打算去看免疫科跟內分泌科看看會不會好因為已經依年多了
: 做了很多檢查都找部到原因ㄚ阿阿阿珍悶!!





該看哪一科我不是很清楚，

不知道精神科醫師有沒有針對你上述的疑問給其他建議？


不過，如果單純是自律神經失調來看，在非藥物方面有幾項建議：


一、做瑜珈

它的效果大於慢跑、游泳、打籃球等激烈運動。

建議固定每天10分鐘，舒壓效果大於一個禮拜做一次。

當然，如果你沒空做瑜珈，其他運動還是可以考慮，反正無論如何都想個辦法

保持每天運動就是了。


二、做家事(也是一種舒壓)

勞動你的身體，又可專心，也避免想太多


三、看書

看一些身心療癒的書籍

(像奧修或賽斯文化出的...其實有很多種，先挑一本你喜歡的來看吧。

我覺得除上述外，生命潛能出版的或張德芬寫的都不賴。)

這些書主要是開導自我沉痾已久的觀念，讓自己慢慢改變對事情的看法。

不過看了書並不能保證你一定能想通；但，或許，就是會有那麼一天突然開竅了

也說不定。

應該這麼說：如果你不做，狀況只會原地踏步；做了，就有改善或痊癒的機會。



祝福你~~




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