Re: 想知道睡眠品質如何了嗎? - 健康資訊

藉著這篇文章 我也順便跟大家推廣

請不要再去吃安眠藥了！

我知道睡不著很痛苦 但是當你習慣安眠藥之後你會更痛苦！

英國精神科權威曾說

當你有辦法讓身邊的人少吃一顆安眠藥 你其實正在做一件善事

所以如果有機會 真的可以去評估自己是否有健康睡眠


正所謂解鈴還需繫鈴人

今天你會睡不著表示你心頭一定有某件事是讓你煩憂的

你必須自己解開這個結 你才有辦法得到放鬆的感覺 才能深層睡眠

然而 現今大多數的人並沒有辦法靠自己來達到放鬆的感覺

所以必須要靠外物來達到協助睡眠的效果

如果今天要靠外物來達到睡眠的效果

坊間要很多補充松果腺素、GABA或是任何的天然舒壓食品

雖然價錢都偏向小貴 其實絕大多數都是很有用的


真的不習慣被安眠藥這種迷昏中樞神經的東西

寧可多花點錢 也不要讓安眠藥傷身！


我這邊有篇我自己翻譯的論文

是在講有關松果腺素(褪黑激素)的安眠效果

http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858459


有看到這篇文章的可以參考看看

日後翻譯了GABA的臨床效果也會在po上來跟大家分享的


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身為一個營養師
教大家如何吃的健康是我們的信念呀

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