Re: 今天 - 厭食

※ 引述《tikaScorpio (B就是B)》之銘言：

: 有些女生吃很少一直瘦,是因為她身體只能習慣直接消耗儲存的能量,
: 長久下來吃的東西一進來就習慣儲存起來,反而會胖.
: 而身體在調整機能的我,
: 現在雖然會先胖一些,但是身體機能穩定了,有注意飲食和運動就會回到健康體態了.
: 這裡的水水們都好辛苦的抗戰,我可以理解,因為我也抗戰過,
: 現在面對的更多是克服完飲食,而要調整心理的難題.
: 很多當前的問題看似重要,譬如瘦,但是用的方式不好真的物極必反>"<
: 希望水水們多注意自己的健康,不要再用很糟糕的方式荼毒自己了...
: 加油哦,祝福我們所有人^ ^

這讓我想到以前厭食的日子
當時的我 已經忘記飽跟餓的感覺
只要肚子一飽就很害怕
餓到受不了時一直吃澱粉類食物 卻會避開蛋白質類食物 因為它容易有飽足感

譬如說麵包啦(大學前我超討厭吃麵包的)餅乾啦零食啦
脫脂牛奶的熱量跟這些東西的熱量雖然差不多
但我寧可吃了一個麵包再去吃一包餅乾
也不想吃完麵包後喝牛奶-----因為這樣讓我很脹
久而久之身體缺乏蛋白質 一直發出想吃蛋白質的訊號
我卻以為肚子餓了而攝取澱粉類
於是生理得不到滿足
以為吃的不夠
其實是營養不均衡的問題 或許
當初注意到營養均衡的問題 身體也不會搞壞了

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