omega-3 其實不該由魚油、海豹油攝取？ - 過敏

本版有過敏的人

也許多多少少都會注意到omega-3對過敏的影響

有人吃魚油海豹油 有人喝亞麻仁油

現在普遍接收到的資訊為"人如果吃下植物性的Omega-3（亞麻酸ALA），必須將Omega-3
代謝成DHA、EPA之後，才能被人體利用。 吃魚油海豹油則較直接。"

但我看到不同的說法
http://ndrwang.blogspot.com/2010/11/epa-dha.html (王群光自然診所)

裡面第四點、第五點提到的觀點則持相反看法
(請版友直接點進網址看)

看似很有說服力 但我又不是很懂

到底哪種說法才正確

有版友能給予指教嗎？
<(_ _)>謝謝~

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