coping bank---可以提醒自己的一句話 - 飲食疾患

當你感到很混亂，有衝動作出傷害自己的行為時，
可以適時提醒自己的一句話，
或者是什麼話可以加強你復原的決心，
把它們列出來，寫在一個小本子上有事沒事翻一翻，
給自己灌輸正面思考....

可以警惕我自己的話：

1.remember it hurts
2.(這個很蠢)我要愛惜我花十萬矯正的一口牙，不可冒蛀牙之險
3.當心唾液線腫大臉型變醜
4.i am taking care of myself，我要善待我自己

--