ADHD與輕躁 - 憂鬱症

我本來就有ADHD（注意力不足過動症，在我的專業很多人都有ADHD和閱讀障礙～）
最明顯的狀況是我在考試作答時是無法從第一題寫到最後一題，
作文是跳段寫的，現在的這篇文章也是跳著寫的～
在一些時候中可以透過自我提示與慢慢地訓練來調整狀態。
但有很多時候我的跳躍不是很能符合社會期待。

剛出社會時，我曾經因為ADHD的症狀太過明顯，一直無法和同事達成良好的溝通，
幾乎快要到憂鬱狀態，那時本來還想去做ADHD的治療，
我的同事跟我說：那也就是一個說詞而已
（意思就是每個人本來就都有很多的不一樣）
而後我的另一個同事就會要求我用一句話回答他的問題，
或是說出“你現在要明確說出三個理由”等等的方式來訓練我，
真的狀況就慢慢好多了。


今年七月展開我的諮商之旅，
諮商後我開始慢慢梳理自己在之前半年多的情緒與心理狀態，
我發現我有一點輕躁症的傾向將近半年，
我有三份工作，除了一份正職之外還有兩份小工作。
每天工作超過十二個小時, 幾乎每週工作七天，
身體疲憊但大腦似乎都還可以負荷。
週末還會處理我那亂七八糟的感情生活。
大腦有時會動的非常非常快，快到我不知道自己在想什麼。
整個人都呈現非常亢奮的狀態，
亢奮的好處是我可以處理好多的事情，
但也一直靜不下來，

與人相處時會有很多的大大小小的衝突，然而某部分我的專注力也提高，
ADHD的一些症狀反而變少了。
大腦轉很快，但心卻是混亂的，
因為大腦靜不下來，又或者我沒有意識到應該要讓他靜下來，
所以在那段時間做了很多衝動的決定。

而會決定諮商就是在某幾天，我的大腦突然非常非常漲，
原本一直在亢奮的情緒被很多的懊惱和懊悔取代。
那似乎是輕躁瞬間轉為憂鬱的狀況。

諮商約莫十次後，我跟諮商師說我覺得我現在一切都比較平靜了。
知道為什麼要前進，知道自己為什麼有那樣的目標。
（在諮商還有平時的說話也都慢了許多）
而諮商師也跟我提起他第一次見到我時後的狀況，
他說那時我講話好快好快，而且都停不下來，也跟他說我不想停。

現在梳理過去時，我在想若下次我能意識到我現在在躁症的狀態，
就不該耽溺於那亢奮狀態，而是需要知道自己現在不是在正常狀況，
然後透過不同的活動（禪修）等強迫自己停下來，
或許就可以避免自己在衝動與亢奮下做的魯猛行為，
也可以預防躁症轉呈憂鬱的狀況。
是吧？

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