ADHD工作常出狀況導致憂鬱 - ADHD

Annie · 2018-11-07

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想請問有沒有跟我一樣因為自己ADHD的原因

造成工作常出狀況今年還因此差點丟了工作

覺得自己沒有未來現在出現了失眠與憂鬱的症狀

今天有準備去看身心科但覺得能獲得的幫助應該不大

哀好想死

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All Comments

James2018-11-07

有，想盡一切辦法補救…如做筆記、做sop、手機行事
曆、錄音筆、養成隨手memo的習慣與配合醫生讓自己樂
觀些，剛出社會頭幾個工作不順很正常，趕快找到方法
應對與合適自己特質的工作就好！

Noah2018-11-11

不行就調降門檻吧，屈就一下，至少先有可以容許犯錯的
環境，這樣才能慢慢前進

Hamiltion2018-11-15

我已經被離職過了wwww目前就是建立sop 用mind map紀錄
心情和做筆記再配合用藥你不會找到自己的方法的

Madame2018-11-17

上一句是「你一定會找到自己的方法」啦xD

Damian2018-11-20

這就是ADHD到了成年會遇到的情形
找個ADHD專長的醫師持續接受治療

Elvira2018-11-25

手機裝google keep或微軟to-do list
然後把它放到手機首頁隨時做紀錄

Anthony2018-11-29

不能忘記的事情就隨手記上去
家裡房間牆上貼memo貼

Jessica2018-12-01

我也跟你一樣，有在工作但會被說哪裡怎樣出錯你不
太用心學、怎又忘了，雖然挫折自己，所以就加倍努力
，當作給自己磨練，下班後也用筆記複習工作，犯錯
當下立馬改正，把憂鬱的時間拿來準備工作的東西，一
定會進步。加油

Lily2018-12-04

Isla2018-12-04

先去看身心科，如果經濟允許諮商。
書局有ADHD的自助書，不過請挑心理學專科作者比較好。

Kama2018-12-08

我自己是「每事記」而且當下會一直拿給同事確認
你需要的是「建立讓事情能夠成功的習慣」
而不只是想著「只解決手上的問題」
另推介一個youtube HowToADHD(英文)
我覺得她的經歷對我幫助很大