ACL復健問題 - 手術

先說我不是醫生 我也是ACL鬆弛
※ 引述《jackyjoe304 (阿儒)》之銘言：
: 請問ACL病友
: 彎曲角度是否不能太快
: 如果每天努力做復健
: 會不會欲速則不達導致韌帶鬆弛?
你是做韌帶重建手術還怎樣? 一般情況下 韌帶很難會鬆
除非從事太激烈運動或出車禍之類的

: 如果鬆弛會造成什麼影響?
膝蓋周圍肌肉很容易拉傷 腳不耐操 膝蓋軟骨可能會磨損

: 要如何得知重建韌帶已經鬆弛?
給物理治療師或復健科醫生測試 簡單的方法就是坐著
讓他們拉一下你的膝蓋 看有沒有鬆鬆的

: 復健好辛苦又怕沒有效果
還蠻辛苦的 我做了兩年有了吧 一直斷斷續續的做 因為拿捏不好
不小心又受傷 不然就是毅力不足就疏於訓練

建議早點處理 年輕恢復力快 學一些訓練動作以後在家常常做保持膝蓋的穩定
復健師跟我說很多中老年的人復建三五年都還沒好

我現在已經停了 狀況還可以 雖然不能打籃球 游泳慢跑爬山還蠻ok的
計畫慢慢轉型成老人運動 膝蓋是耗材 要好好照顧 老了才能遊山玩水
: 希望有經驗的大大
: 分享一些復健經驗
: 謝謝~~~

--