6成失眠患者 睡眠狀況說不清 - 精神疾病

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睡個好覺越來越難？書田診所精神科主任醫師陳家駒指出，目前國內有50萬人有失眠問題
，但門診中約有6成患者，無法具體描述自己的睡眠狀態，多半是憑藉白天的感覺，來推
測晚上有沒有睡好。因此為了讓醫師診斷更精準，儀器的輔助檢測也就相對重要。

陳家駒表示，現在有睡眠異常的人不少，像是睡眠時間突然改變，或原本規律的作息習慣
出現變化，夜晚難入睡，白天昏沈沈等，都是屬於睡眠異常，需透過睡眠檢測的方式，找
出原因。

睡眠檢測有三種方式，自我描述是一種，也就是依個人對於睡眠狀況的感覺做陳述，不過
有6成的患者無法具體描述，「若透過居家監測，就能更了解病患的睡眠品質。」陳家駒
說。

所謂的居家監測，就是使用類似心電圖的儀器，收集腦波等數值，提供醫師判斷睡眠品質
的依據。

陳家駒說，有些病患老是覺得自己睡不飽，不過在經過居家監測後，醫師發現患者的睡眠
狀況其實很正常，也就是所謂的「假性失眠」，會覺得睡不飽是因為對睡眠的感覺不靈敏
，在確認睡眠狀況正常後，類似的症狀也就不藥而癒。

陳家駒提醒，想要有良好的睡眠，首先要養成固定及規律的作息，還有固定的睡眠時間及
量，白天30至60分鐘的午睡，有助於快速恢復體力，但不宜過長，以免影響夜間睡眠。


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