5種抑制癌症、調節免疫的超級蔬果 - 抗癌

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By Ophelia
at 2020-05-19T00:28

Table of Contents

你的最愛上榜沒?5種抑制癌症、調節免疫的超級蔬果


早安健康 2020年5月15日

【林曉凌(瀚仕抗衰老醫學中心院長)】

養身抵禦疾病如何吃

我向來主張「疾病從口入,健康也可以吃出來」,養好體質以抵禦疾病,確實是可以從飲
食著手,這也是本書的撰寫主軸。

以營養攝取避免疾病,就是先做好「養」強化體質;面臨到高風險期時,就需要增強「護
」的能力。

我們體內的自由基,是參與新陳代謝與免疫反應的關鍵。自由基是氧氣進入體內新陳代謝
後的產物,活性相當強,可以和任何物質發生強烈反應。呼吸帶入氧氣後,細胞粒線體的
氧氣透過與脂肪和醣類的結合,提供每日生理運作所需能量,這過程同時會有部分的氧轉
變成具氧化效能的自由基。

自由基是個雙面刃,正常生理情況下,身體內的防禦細胞在面對外來不速客時,會釋放出
超氧陰離子自由基來消滅外敵。這表示,自由基是維持身體健康必要的武器,不過,過量
的自由基卻也會傷害周邊組織細胞。

什麼情況下會產生過量自由基呢?在《抗炎體質這樣吃》一書中,提到不當的飲食添加物
、外界不良環境的影響、作息不正常、心理壓力都會讓身體產生自由基,或者說氧化反應
。過量的自由基就會讓人們出現器官老化、體力衰退、皮膚鬆弛、免疫力減退等症狀。

那麼應該怎樣才能降低過多自由基的危害?攝取維生素A、C、E、茄紅素、β—胡蘿蔔素
、葉酸、兒茶素、葉黃素、花青素與黃酮類等,這些都有助於抗氧化。同時,有些關鍵性
的微量元素,如銅、鋅、錳、硒,輔助人體體內的抗自由基酵素能夠強化人體抗氧化酵素
系統,協同清除體內多餘的自由基。

氧自由基吸收能力(Oxygen Radical Absorbance Capacity,簡稱ORAC)是衡量食物抗氧
化能力的指標,ORAC值越高,就代表抑制自由基的抗氧化能力越強。維生素E、C和魚油、
蜂膠、葡萄籽萃取物(OPC)、紅酒萃取物、歐洲藍莓萃取物等,都具有高抗氧化力。

平常多多攝取這些營養素相當重要,在疫情傳染風險提高時,可以經過專業人士建議,適
度提高使用劑量。


調節免疫力的蔬果建議


洋蔥 香菇 胡蘿蔔 茄子 高麗菜

(未完)

完整全文 請看: https://tinyurl.com/y7bapyse

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[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代,自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 大小姑不孝女 / 除夕夜"被沙豬婆家"綁架
婆媳<各過各的> 就不會"意見衝突"! 直接避免<婆媳衝突>! 笨蛋還在"花時間/精神"糾結!
孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Anti-Cancer/M.1589819326.A.4EA.html
※ 編輯: sony577 (111.243.146.165 臺灣), 05/19/2020 00:35:32
marathons: 教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 05/19 04:06

Tags: 抗癌

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By Odelette
at 2020-05-22T08:59
教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

亞培/香草/少甜

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By Jacob
at 2020-05-18T20:19
家裡用不到 不曉得有沒有人家裡需要便宜售出 亞培少甜香草口味25罐 效期到2021.04月 中壢面交可 也可郵寄(運費另算 聯絡方式:站內信 祝大家身體健康。 - ...

Re: 【贈送】倍力素6瓶*4位

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By Steve
at 2020-05-18T18:51
還有名額喔,需要的夥伴請踴躍寄信喔 ※ 引述《a811540 (水享藍)》之銘言: : 哈囉,各位朋友,我又來了,上次贈送倍 : 力素給版友,收到許多版友的激勵,我很 : 開心也很感動,希望把這份激勵也能再傳 : 給需要的人。 : 到期日期2020/07/04 : 名額是4位,有需要的夥伴請寄信給我, : ...

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By Anthony
at 2020-05-17T10:48
不知道你會不會陪令尊回診 病人自主權利法通過後,很多醫院都有預立醫療照護門診 你要不要找機會主治醫生說明一下你的疑慮 看醫生能不能轉介,或是你自己打電話去詢問 主治醫生應該是最清楚令尊病情,而且也有面對這種事情的經驗 你提到的雖然是後事安排 但是你一定會先面臨要不要安寧,要不要急救等等問題 這是一整套的pac ...

晚期卵巢癌、子宮頸癌標靶藥 6月納健保患

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By Eartha
at 2020-05-14T19:37
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-53171-1.html 根據衛福部資料,應該是癌思停。 Bevacizumab為抗血管內皮生長因子(VEGF)單株抗體, 是第一個健保給付於「對含鉑藥物具感受性之復發性卵 巢上皮細 ...

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By Susan
at 2020-05-14T15:56
或許說出來 會好受點! 我在治療疾病的過程,病情反反覆覆,我只能把心交給佛菩薩! 這陣子我很脆弱,難過的時候,我會希望時間走的快一點 我把想說的表達出來,同樣的人,不會再出現在生命中 生命是無限的,我們終會再相見, 而你只是到一個沒有病痛的地方接受佛祖的擁抱吧 我剛大哭一場,在病床輸血,看著書本,努的把自己的 ...