1天4杯咖啡 女性憂鬱機率降2成 - 憂鬱症

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/sep/28/today-int4.htm

2011-9-28

1天4杯咖啡 女性憂鬱機率降2成

〔編譯魏國金／綜合報導〕美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的女性，罹
患憂鬱症的風險要比不喝咖啡者減少十五％，喝四杯以上者則減少二十％，但喝低咖啡因
咖啡並無此功效。

這份二十七日發表於「內科醫學檔案」期刊的研究報告指出，目前尚未了解咖啡為何有此
功效，呼籲女性多喝咖啡絕對為時過早，但可能原因之一是，咖啡中的咖啡因改變腦中的
化學作用。咖啡因是全世界使用最廣泛的神經中樞興奮劑，其中八成即是來自飲用咖啡。

哈佛大學公衛學院的研究團隊，針對五萬零七百三十九名美國女護士進行長達二十幾年的
問卷追蹤調查，記錄她們的咖啡使用量。從一九八○年至二○○四年，共有兩千六百餘名
婦女罹患憂鬱症。分析後發現，咖啡喝得少或不喝咖啡的婦女，罹患憂鬱症的機率要比多
喝咖啡者來得高。

在這些罹病婦女中，許多人不喝或很少喝咖啡。相較於每週喝不到一杯咖啡者，每天喝兩
到三杯咖啡的婦女，罹患憂鬱症機率減少十五％，喝四杯以上罹患風險減少二十％。

此前芬蘭一項研究發現，習慣喝咖啡者自殺率較低，研究人員認為有助於提振幸福感與活
力的咖啡因扮演主要關鍵。這份研究報告的共同作者、哈佛公衛學院流行病學與營養學教
授艾榭里歐團隊，也曾發現喝咖啡或許能預防帕金森氏症。

研究也指出，由於憂鬱症患者的普遍症狀就是睡眠受干擾，而咖啡因是一種興奮劑，會使
睡眠問題惡化。同時，攝取過多咖啡因也會增加焦慮感，前述芬蘭研究顯示，一天喝超過
八杯咖啡，自殺率將增加。



http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=547808&type=%E5%9C%8B%E9%9A%9B

研究證實：婦女多喝咖啡可減少憂鬱 【2011/9/27 22:47】


〔本報訊〕咖啡中的咖啡因可以讓頭腦保持清醒，而現在研究又發現了另一項喝咖啡的好
處，婦女如果每天飲用數杯咖啡，將較不容易罹患憂鬱症。

　根據一項美國科學家所做的研究，花了10年追蹤美國境內5萬名護士，結果發現這些護
士每天至少喝4杯咖啡以上者，罹患憂鬱症的機率減少約20%；每日喝2至3杯者則降低15%
罹患憂鬱症機率。

　過去也曾有芬蘭的研究指出，每日喝7杯以上的咖啡，可以把自殺風險降至最低，但當
喝到第8杯以上的咖啡，自殺機率又會開始提升。

　事實上這些針對咖啡的研究，都僅止於「觀察現象」，科學家目前並無法證實喝咖啡與
憂鬱症之間的相關性，只能推測，咖啡因可能具有可以保護腦部，讓某些毒素無法進入腦
內，藉此達到降低罹患憂鬱症風險的功效。

　本次研究結果刊登在《Archives of Internal Medicine》期刊。



http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/rolling_news/2011/09/110927_rolling_coffe_depression.shtml

美國研究：婦女多喝咖啡不易憂鬱
更新時間 2011年9月27日, 格林尼治標準時間13:53
Facebook Twitter 分享轉寄朋友 打印文稿 美國科學家所作的研究顯示，每天飲用數杯
咖啡的婦女比較不容易患上憂鬱症。

研究人員在10年期間跟蹤5萬名美國境內的護士之後發現，每天飲用至少4杯咖啡的護士，
罹患憂鬱症的風險減少了20%。

科學家表示，尚不清楚為何咖啡會有此一功效，他們懷疑可能是因為咖啡因可以保護腦部
、免於受到某些毒素侵入。




http://www.worldjournal.com/view/aUSnews/15789158/article-%E5%A9%A6%E5%A5%B3%E5%B8%B8%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1-%E7%BD%B9%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87%E6%A9%9F%E7%8E%87%E4%BD%8E?instance=us_bull

婦女常喝咖啡 罹憂鬱症機率低
編譯中心綜合27日電 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
September 28, 2011 06:00 AM

內科文獻期刊26日刊登哈佛大學最新研究報告顯示，經常喝含有咖啡因飲料的婦女，罹患
憂鬱症(depression)的機率較低。
研究人員分析了5萬多名婦女的健康資料，發現在十年期間，每天喝兩到三杯咖啡的人，
罹患憂鬱症的機率，比每周只喝一杯或更少的婦女要低15%。如果一天喝四杯或是更多，
患抑鬱的機率更會減至20%。

這項由國家衛生總署(NIH)資助的研究，是護士健康研究計畫的一部分，數十年一直研究
註冊護士的癌症等疾病的影響因素，這部份被視為首次專門探討婦女的壓抑與咖啡因之間
的關係。

研究雖未證實咖啡會減少憂鬱症，但具有保護作用。哈佛公共衛生學院教授艾斯徹瑞說，
在其他研究表明，經常喝咖啡的婦女自殺率也低之後，他們決定重點研究婦女的抑鬱問題
。

憂鬱症是一種慢性疾病，女性患者約為男性的兩倍。至少20%的婦女會在一生的某個階段
罹病。而咖啡中所含的咖啡因，被認為是全世界消費最多的人體中央神經系統的興奮劑，
可使人短暫興奮和情緒振奮。

以前的許多研究是側重咖啡對人體健康的作用。科學家通常認為，多數成年人適量飲用咖
啡，即每天約喝兩到四杯咖啡，不會有任何傷害。但太多的咖啡因會導致失眠、神經焦慮
、胃部不適和心跳過快。

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