1個伸展1穴位,就能預防感冒、舒緩身體 - 醫療資訊

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By Daph Bay
at 2015-07-26T10:37

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1個伸展1穴位,就能預防感冒、舒緩身體不適

早安健康 – 2015年7月23日 上午11:50

【早安健康/黃馨瑶編譯】感冒是萬病之源,一旦感冒使免疫力下降,就很容易引發更嚴
重的病症;偏偏每天進出公共場所,一不小心就會被傳染感冒,該怎麼辦呢?中醫認為感
冒是從背部「風門穴」入侵,跟著日本針灸整骨師小林由樹學做超簡單背部伸展操,一個
動作輕鬆遠離感冒病毒,對感冒患者也有舒緩症狀的效果!

風門穴:預防感冒的穴道

在伸展操開始前,先跟大家介紹一個能預防感冒的穴道:風門穴。風門的意思是「風寒之
門」。以中醫觀點來看,風寒〈感冒〉就是由此穴道侵入。

雖然風門穴是「風寒入侵的門」,但同時也是「預防風寒的門」,中醫認為刺激風門穴能
夠預防感冒,也可使病菌離開身體。若已經感冒能藉由刺激風門穴舒緩感冒症狀。

位置:位於肩胛骨附近。

取穴方式:

1.低頭找到頸部正後方突起的骨頭。
2.以1的骨頭為基點,往下數到第2個凸起的骨頭。
3.雙手各往外側移動約2指寬處,即為風門穴。


功能:預防及舒緩感冒、緩和頭痛及肩膀僵硬、促進血液循環。

按壓方法:雙手一起以稍強的力道按壓2邊風門穴,建議1次5秒共按5次。平常也能用溫毛
巾或暖暖包熱敷風門穴,讓身體暖和。

刺激風門穴的伸展操,預防紓緩感冒

接著,小林由樹就要教你做預防感冒的伸展操,超簡單小動作讓你馬上記得不會忘記,不
論身在何處都能刺激風門穴,達到預防、紓緩感冒的作用。

◎可自行決定站著或坐著,每個動作請慢慢進行,不需勉強。

步驟:

1.手掌懸空位於胸部側方預備。


2.慢慢吸氣,手肘往後擴胸,想像要將背後左右兩塊的肩胛骨合起來一樣。頭慢慢抬起,
臉面向天花板。最極限動作保持5秒鐘。


3.慢慢吐氣,雙手手指交叉,手臂與地板平行向前伸,伸展肩胛骨。頭慢慢往下垂,直到
面向地板。最極限動作保持5秒鐘。


◎ 伸展操的頻率以1天3次(早.中.晚)為目標。

與臉部、手腳不同,背部是個大家常忽略要照料的部位。其實背部十分敏感,容易因為過
勞、壓力等因素而出現自律神經失調的症狀,而肩胛骨更是健康的關鍵。從今天開始一起
活動肩胛骨、刺激風門穴來預防感冒吧!

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▄▅▆▆▇ ▇▇▇《單
_
ξξ 單身,
˙_ 就是一個人在食堂吃餛飩。
▍▁▂▁▂▃▅▅▅ ψmkt — 王卯卯
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All Comments

上顎癢

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-07-26T08:15
上顎已經癢了快一個禮拜了 這是要感冒了嗎 囧 癢的很不舒服 快崩潰了 嗚嗚 - ...

月經快來了可以吃事後避孕藥嗎?

Heather avatar
By Heather
at 2015-07-25T22:07
今天晚上(7/25)不小心保險套破了 月經估計月底會來 (但這個月作息較不正常...) 6月是26號來 5月是28號來 4月是26號來 我該保險吃事後避孕藥嗎? 還是可以不用呢? 謝謝! - ...

手指會在撞傷後多久會出現瘀青?

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-07-25T19:04
大家好 我想請教一下 通常手指會在撞傷後多久會出現瘀青?? 謝謝 - ...

暈眩需要看醫生嗎?

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By Puput
at 2015-07-25T11:20
約一年多前(高二時)我就時常感到暈眩 大部分的時候都不會很嚴重 只有偶爾幾次會差點昏倒+想吐+冒冷汗 看過一次耳鼻喉科也沒看出個所以然 加上家母說她也會眩暈,而且也是在高中時才發病 因此對眩暈也不是很在意了 但一個小時前又開始暈,頭暈+想吐的感覺持續到現在 覺得十分不舒服,還有腹脹的感覺 只要 ...

腸胃問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-07-25T08:01
我在2009年健康檢查、有檢查出有幽門螺旋桿菌、我都沒有離他、近年腸胃不適、常常會 腹瀉及脹氣、我去買乳酸菌改善很多、上周不知道什麼原因發燒胃痛、燒痛後一直胃部會 疼痛、由其跑步時候、請問是因為幽門螺旋桿菌造成的嗎? -- Sent from my Android - ...