15年的便秘得到改善了 - 健康資訊

從大學時期離鄉
飲食生活完全惡搞後
便秘就一直是我的好朋友
隨身攜帶緩瀉劑已經是正常
(不然四天不跑廁所都可以的阿)
後來去看減重
緩瀉也是固定要加強的藥劑之一

隨著年紀漸增
台中知名的減重診所都朝聖過了
減肥越減越肥
免疫力越來越差
在前周又因久咳去看診時
醫生語重心長的說
~~我不想開藥給你,你應該運動就可以好了~~

隔天我就直接帶著信用卡衝運動館刷了會費跟月費
去前先在家裡自己跳個兩天各十五分鐘的鄭多燕
習慣一下那種感覺
運動館選上瑜珈提斯跟有氧
一天一小時
今天已經不碰緩瀉劑第三天了
出來的量卻比先前靠緩瀉劑還要豐富
才三天硬硬的肚子就消一半了
想到在35歲前有機會擺脫緩瀉劑
真是太開心了

其實我試過多喝開水
結果只是尿多跟凸腹
另外我從小就愛吃蔬果
所以另外補充膳食纖維對我還真的一點效也沒有
反而因為纖維攝取過量什麼都放不出來
每天喝酵素雖然沒有排便
皮膚是真的變挺好
這個可以推薦給不怕酵素味道的人 哈

感謝大家看完我碎念的一篇

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