憂鬱症 - 憂鬱症

久違了

上次發文是兩年前

也是同樣的問題

這次復發上網搜尋才了解是過度焦慮

碰到沒信心的事覺得力有未逮就會發作

心中整天被那件事壓著

好像快喘不過氣

但東西還是一直在那

只好一直思考

一直拖延

像是壓力鍋一樣

最後一個不甚就會爆炸

還好向家人求助他們願意聆聽與陪伴

覺得欣慰了一些

但還是整晚睡不著覺

因為煩惱的問題始終沒有解決

後來看到了這個影片

How to cope with anxiety | Olivia Remes | TEDxUHasselt

裡面有一招

就是do it badly

就是原來過度焦慮

源自自己給自己太大的壓力

如果以做的不好為目標起頭
真的輕鬆多了

也終於開始有點進度了

一有進度

那個縈繞心中的沉重就會好了許多

今晚終於有種原來世界沒那麼悲慘的感覺

所以想分享給大家

共勉之


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