憂鬱症 - 憂鬱症

煩。
嫉妒心太強連自己都覺得受不了
從來不問也是因為這樣
看到他跟女生的合照
明知道只是朋友
心裡還是忍不住不是滋味
本來想回電話的
看到之後完全失去心情
壓根就不正常
沒辦法調整
對自己覺得很生氣。


問題:
1. 沒辦法立刻明白自己為什麼不高興/迴避
2. 如果能立刻明白自己為什麼不高興
通常代表有比較強烈的情緒反應
導致沒辦法平和穩定的表達心裡的想法
3. 很在意的地方
自己平靜說出來 跟 徹底放棄 兩者會綁在一起。
也就是說出來之後通常就等於能解決的點已經過了
-> 無法接受對方有拒絕的選項
-> 即使對方盡力修補 通常也完全無效


update
看到某篇文章談psychological closure的心理治療方式
1)為什麼讓你擔心

2)你希望的結果是什麼

3)最糟的結果是什麼

4)還有其他可能嗎 哪一個比較可能




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