健康資訊 - 健康資訊

By Lydia
at 2010-05-04T16:48
at 2010-05-04T16:48
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研究顯示,每天只要花短短的5分鐘從事戶外活動,
就能改善心理健康、提高自信心,主政者應鼓勵民眾多到公園或花園消磨時間。
有水的綠色環境效果更好
過去已有許多研究顯示,戶外活動能降低心理疾病風險、提升幸福感,
但上述研究聲稱,在此之前沒有人知道到底要花多少時間從事戶外活動,
對身體才有益處。研究人員指出,只要是自然環境,包括公園,對身體都有好處,
但有水的綠色環境效果似乎更好。
英國艾塞克斯大學研究人員發現,每天只要花5分鐘在走路、種花蒔草、騎單車、
耕作等綠色活動上,就能提振精神與自尊心。
這份刊登在「環境科學與科技」期刊的研究報告指出:
「如果民眾都能利用綠色活動來做更多自我治療,
對個人、社會及健康服務的開支將會有莫大幫助。」
研究觀察英國過去10份研究中,
1252名不同年齡層、不同性別、不同心理健康狀態的民眾資料,
接著分析走路、種花草、騎單車、釣魚、划船、騎馬、農耕等活動,
發現這些活動對年輕人及患有心理疾病者幫助最大,
但也有益於各年齡層與不同族群的人。
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