鼻子過敏 - 過敏

大概三~四個月前開始來此爬文

採用縮血管鼻噴劑! (選不含類固醇與嗜睡) 晚上很好睡，一天大概半次(刻意減半劑量)

時效約四~五小時

剛開始因為飲食的部份沒有更改

所以有時候還是突然會大爆發 (就是要半包以上的抽取式衛生紙的那種況狀)


大概一個月前

決定先試試看飲食部份

就先從了冰品、冰飲下手

至今

鼻子過敏流鼻水的狀況減少很多很多 (以前的暴發率如果是100%，現在約40%~30%)

如果生活作息再正常一些的話

降到20~30%不是問題!

洗澡後、早上起床避免吹到冷風~

睡前會用鼻噴劑(半劑量)~

一整天下來還算不錯

頭腦思考的部份，比起以前常常睡不好來的較為舒服~

提供給大家作為參考

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