體脂肪過高怎麼辦? - 養生

最近量體脂肪,我的體脂肪竟然高達54%,

表示我的身體有二分之一以上都是脂肪耶...天啊!!

我是個有點胖的人,多標準體重約23公斤,

可是我媽體重比我重,體脂卻比我低...

是什麼原因讓我體脂那麼高?

是因為我比較愛吃肉嗎? 還是我愛吃餅乾類的東西?

我平常吃肉時都會去皮再吃,對降低體脂無效嗎?

想降低體脂要怎麼做比較好?

是不是就像減肥一樣,要少吃多動呢?

還有什麼降體脂的好方法嗎? 飲食要注意什麼啊?

麻煩知道的人告知一下,謝謝囉! ^^





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