骨質疏鬆(看過精華區也爬過文了) - 養生

為了考試要提神
常常把咖啡當飲料喝
現在已經蠻難戒掉了
今天婦女節跟媽媽去衛生所做免費的骨質密度檢測
竟然還比媽媽還低 雖然還在正常值(-1.06)
但在年輕人來說已經偏蠻低了
所以最近拼命喝牛奶(還是那種奈米強化的)

1.我想問如果持續的喝
多久才能回復到一般正常值(0~1或以上)

2.牛奶在早中晚什麼時候喝比較好吸收 飯前還是飯後？

3.骨質疏鬆會導致體重減輕嘛
我最近外觀沒變瘦多少 但體重倒是比看起來同樣體型的女生還要輕
而且體重也的確下降了
不知道這是不是骨質疏鬆的ㄧ個症狀 ?

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