關於自我催眠技巧的問題 - 催眠治療

※ 引述《JaqqXD (卡比)》之銘言：
: 上次參加版聚後
: 版大幫大家加強了自我催眠的深度
: 回去之後也試了很多次
: 感覺深度的確比之前深 而且只要深呼吸三次超快超方便
: 不過還是有些問題想請教大家
: 問題用條列式的好了 可能比較清楚
: 1. 之前好像有在版上看到，催眠需要放鬆，但是放鬆不等於催眠
: 那這樣的話 a.進入放鬆的狀態 跟 b.進入催眠的狀態 這兩個關鍵的差別在哪邊?
: 也就是說 是哪一個關鍵會讓人從 a狀態 轉變成 a且b的狀態
: 是暗示語或是暗示的動作嗎？

我沒去找真正的理論根據，所以就當我的看法吧。

我覺得自然放鬆與催眠狀態的腦波類似，但不夠催眠深，

而且自然放鬆很難操控潛意識，就等於你午間休息罷了。

通過指令引導進入的低腦波狀態，這低腦波狀態中的潛意識才會不由被動的接受指令。

: 2. 版大在示範催眠的時候，有時過程中會要被催眠者張開眼睛，隨後覺得眼皮
: 越來越重，然後進入更深沉的催眠狀態
: 這是不是一種幫助被催眠者進入更深沉催眠狀態的方法呢？
: 如果是的話 這樣的技巧 也可以使用在自我催眠嗎？

催眠技巧有很多種，

你們常見的是初步引導 (漸進式放鬆)

還有一種是震撼引導 (快速催眠、瞬間催眠等)

你說的那個是深入引導。

: 3. 版大有提到，催眠時會有一種節奏，這個節奏有一個大概模式嗎？
: 還是其實是會變來變去？

節奏的目的就是讓他有方向專注、不讓他分神，就這麼簡單。

: 抱歉問題有點長@@
: 順便問一下有推薦的催眠原理介紹入門的書籍嗎?
: 謝謝

我現在只看外國催眠教材，

我那天去三民書局找書時，只發現黃大一的書還不錯，

其他書翻一翻內容都覺得水份太高。

不過，廖閱鵬的書還蠻適合初學者的。


我覺得你找錯書了，《操控潛意識》才是整本在談自我改變及自我催眠的書。

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