關於寫日記 - 精神疾病

先謝謝寄信給我建議和關心的人
還有回覆文章的人
我有去學校找心理老師談過

因為我本身是ㄧ個只會壓抑情緒的人
在潛意識裡壓抑累積太多了
感情事佔大多數
必須把那個結打開

所以老師建議我內心跟自己對話或寫日記
就像在倒垃圾一樣 把垃圾情緒都倒掉
就寫一些想對什麼人說的話

但是我有一點點的疑惑
寫這些東西心情就可以變好嗎?
我寫了 心情還是很憂鬱
還是可以再寫些什麼
讓自己有正面思考呢?



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