關於健身的補品 - 養生

最近身邊很多人在健身

除了健身之外還會吃些補品來加快肌肉成長效果

有些人是買一大包粉狀的、可以泡來喝的乳清蛋白(Whey Protein)

有些人則是買罐裝的 L-Glutamine

聽說選擇補充這些都是健身者基本的常識

我個人是認為現代人蛋白質不缺乏，甚至還有過量之虞

不太需要額外補充上述的食品

但查了一下，這些食品的適用者都有包括健身者

不曉得板上各位大大看法如何?

這樣補充是適當的嗎??

謝謝~!!

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