過敏體質 - 過敏

本身有很嚴重的過敏尤其對菸味
(大概大1開始抽到現在3年多)
煙癮又蠻重的1天1包黑當(不借人檔菸的話)

常常眼睛很大一圈的黑輪
體重也向下探
變的很容易疲倦


上了知識+ search爬了一堆文
LP啥都喝過了(感覺有一點差)

近期開始嘗試減少菸量
每天慢跑2KM 多曬太陽
狀況好很多黑眼圈消失了
也不會一直流鼻水
體力也變的比較好
飲食狀況就盡量不要吃油炸多喝水
比起吃ㄧ堆中藥啥的成效來的大
已上是個人的經驗 希望大家多多交流

首PO鞭小力一點

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