運動 - 憂鬱症

最近一兩個月開始恢復動運動(從看醫生開始體重44→50)，

就x-bike阻力6騎一小時

再加上一些在家可做的簡單重訓(深蹲、電腦人腹肌之類的)

只是食慾一直很差，大概好幾年了，近兩年幾乎都是一天一餐

有努力想吃澱粉之類的東西>< 但就是吃不下

想請問版友有甚麼心得分享嗎?


ps不太敢去FITNESS問，一兩年前問了同樣的問題
大概只叫我多動就會想吃...

--