運動處方 - 憂鬱症

今天吃新藥 根本跑不動長距離 後來我想到一個辦法 間歇訓練

也就是跑走跑走的方法 我剛剛在竹南國中試驗 很不錯

跑兩百公尺 走七十公尺 重覆七次 為何是七圈 昰有點小迷信

因為七圈可帶來好運 在國中跑完 回到家裡 再跑一公里緩和

間歇訓練真的很有效 比慢跑還有效



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