運動真的有用嗎 - 憂鬱症

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我本身服藥十三四年了，家裡的壓力讓我自卑又無助，常常憂鬱發作就躲在家不去上班，
或是突如其來的恐慌，身邊又總有人勸我要用毅力斷藥，試了幾次都大爆發收場

兩年前我心血來潮跑去風景區看山景，發現看著風景放空可以讓我很平靜，然後我開始爬
山，或是跑到海邊等夕陽。尤其感到情緒又開始不穩時，我就會躲去山裡或海邊發呆讓心
裡沈澱一下，我的醫師本身也是山友，他也鼓勵我多往戶外走走，現在每次回診時他都先
問我最近爬了哪邊，聊完山才開始問精神狀況如何XD

我覺得大自然給我的幫助是很顯著的，雖然我還是得每天吃著九顆藥，但是我過的自在多
了，也有了生活的目標，人生不在只有陰鬱的一面

希望大家都能找到轉移情緒問題的方法。


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※ 引述《uncia27 (UNCIA27)》之銘言：
: 已經發病一年
: 症狀是卡在一個低點
: 無時無刻都持續著
: 每兩三天會掉到谷底一次
: 想請問板上有在持續運動的病友
: 慢跑或是爬山是否能改善憂鬱症
: 指的不是當下運動完
: 像安慰劑一樣好轉一下子而已
: 而是長期運動下來
: 整體明顯改善的那種好轉
: 如果有的話
: 該怎麼去規劃?

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