蹲下腳跟不能碰地 - 醫療資訊

小弟我從國二開始注意到
我沒辦法用上蹲式廁所的方式蹲下
就是用兩腳蹲時腳跟沒辦法貼地
一定要墊起來才能蹲下
之前去看過醫生醫生說我是青蛙肢
但是我漸漸注意到似乎是阿基里斯腱太緊(網路上蒐集到的資料)
就比如說我坐在椅子上 想把腳掌向後挪(往屁股方向)
也要墊起腳尖 很多人都可以直接就往後放(電車上常常可以注意到)

想請教的是這有辦法治療嗎?
應該去看復健科嗎(我之前是去骨科檢查)
或者有甚麼方式是不用就醫就能自行復健的嗎
請有經驗者或專業人士幫忙小弟解答 謝謝各位^^

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