跑5.57km 27min28sec 走30min - 憂鬱症

下午每公里配速4min56sec 早上走6.45km 下午走30min

去崎頂海水浴場喝啤酒 不用錢 喝了三杯 吃兩條香腸

吃了兩包果乾 下午跑的時候超脹超痛苦

很辛苦才完成五公里

跑者還是要節制飲食 才能好好跑步


--