足底筋膜炎 該冰敷還是熱敷? - 醫療資訊

工作的關係須常單腳用力踩棍狀物
久來腳底越來越來越痛
上禮拜去看醫生
西醫給了三天份的止痛藥
叫我有空多熱敷

昨天朋友介紹去看中醫
針灸+紅外線治療後 敷了一塊草藥
叫我回家找時間作冰敷
今早起床症狀真的有改善

我知道運動傷害前三天要冰敷
後來才熱敷
那請問我這累積的傷害
該冰敷還熱敷呢？


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