走45min 跑8.61km 配5min18sec - 憂鬱症

昨天跟跑友跑完 超過自己能負荷 結果下場就是時間過很慢 變得很難受 很痛苦

今天不敢了 還是自己慢慢跑比較好 時間過很慢真的超級難受


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