走45min 跑79min 15km 游500m 14min57sec - 憂鬱症

今天過得很充實 跑步也很順利 原本想跑十公里就好 還是撐到了十五公里

再觀察幾天試試看 看自己是否真的恢復狀態 其實每天跑十五公里蠻累的

還是要持續一陣子才能習慣


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