請教怎麼有矛盾的醫療資訊？ - 醫療資訊

http://www.epochtimes.com/b5/14/9/6/n4242274.htm

上面的連結其中有幾段這麼寫：

吃進肚子需要時間去消化，血液集中在肚子讓人不易入睡。
胃部在消化食物時，是處於興奮狀態，是造成無法安穩入睡的原因。

ps. 我比較常聽到剛吃飽飯 血液會集中在胃部 腦袋血液少故容易昏昏欲睡
其它說法是人體消化食物需要能量 所以造成體溫升高不易入睡

雖然巧克力含有可可鹼，可鎮定神經，讓緊張一天的心情舒緩。
但是巧克力還含有咖啡因。

ps. 查到可可鹼含色胺酸可幫助入睡 但是又含酪胺酸和咖啡因
　　效果相反 那到底哪個含量多？還是正負剛好抵消掉？

請教上面正反的說法哪種是對的呢？感謝....

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