請問韌帶撕裂傷... - 健康資訊

在下因為膝蓋韌帶撕裂傷已經滿兩個月，醫生說也差不多快好了 叫我別劇烈....
可我才沒動幾下(蹲下起立)，或是跪地上擦東西沒幾秒站起來又開始痛起來
在下當兵曾經膝蓋也是撕裂傷 半年才好!
1. 如果說少動是最次等的方法，有其他比較好的復健動作, 有氧運動可以增加心肺功能
嗎 (旱鴨子)
2. 除了休息，有其他更快好的方法嗎...不知道NBA球員都怎麼度過這掙扎的日子

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