請問有關"媽媽手" - 醫療資訊

各位專業醫療從業人員好
請問一下我媽平均半年會發做一次"媽媽手"現象(職業美髮師應是職業傷害)
大概就是左上臂神經刺痛，手臂無法抬起
所已請問"媽媽手"在沒發作時要怎麼去改善呢??

我知道大概是讓她少提重物，多分擔一些她平常要做的家務
找出一些正確的施力方式
但我想問的是有無一些積極的保健作為
如"鍛鍊手部肌肉"??
因為據我調查媽媽手是肌肉纖維化之後重覆動作使肌肉互相摩擦造成
感覺鍛鍊手部肌肉應該只會使摩擦更嚴重......@@
所以能怎麼減少其發作機率捏??

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