該怎麼提升睡眠品質? - 醫療資訊

不知道已經多久沒有那種一睡醒就精神飽滿準備迎接一天的活力了

睡眠時間也控制的很好7~8個小時

入睡也沒有問題 很累的話常常是一躺下去就睡著了

但是老是作夢 然後就在半睡半醒中又天亮了

感覺昨天的疲勞還留在體內

這種感覺真的很討厭

就算睡久一點也會讓一整天變的昏昏沉沉的

不知道有什麼辦法可以讓我的睡眠品質好一點別再做夢了~"~

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