蝦紅素的用量? - 養生

大家好，因為我的系常常要看很多excel，和程式
常常看完覺得視力模糊，眼睛酸澀
於是買了蝦紅素來吃
不過蝦紅素真的好貴哪QQ
就想說省省的吃這樣

有人知道，如果是顧眼睛，每天的用量大概是多少呢?
有醫生說蝦紅素是急救用，那是平常別亂吃意思嗎?
我查了一些資料，實驗組的用量從2~20mg都有。
但是那些實驗都跟眼睛沒有關係(都是皮膚 LDL之類的)
知道的麻煩跟我講一下吧。

然後我再確認一次，蝦紅素跟葉黃素不要混著吃是嗎?

甘溫~

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