臏骨外翻patellar subluxation.. - 健康資訊

我今年26 yrs female...
這一兩個月來膝蓋覺得酸酸的~
尤其是上樓梯...
結果昨天去骨科檢查照了X-ray...
發現...我兩腳膝蓋

是"patellar subluxation"臏骨外翻..>"<..

醫生指示我做一種復健的運動~
她說這樣約半年就可以喬回來了(沒有其他用藥)
請問除此之外~
我還有沒有什麼要注意的呢~>"<~?

唉...
現在也不太能蹲了...不用走路膝蓋也覺得酸酸的了>"<

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