肥宅請益 - 醫療資訊,議題討論

作為一個死肥宅
肥肥從不運動
上次正經的運動可以追溯到大學體適能測試

結果
今天中午走十分鐘路就腿軟臉紅加喘氣
才驚覺自己的身體比七十歲老人還差

想請問各位大大
如果我每天可以撥出半小時活動身體
有哪些運動可以稍微改善我的情況

因為肥肥沒力
腿腳也有一點毛病
不適合激烈的運動
希望能從比較簡單的開始
感恩

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